af Daryl Conner
1. juli 2020
Tag et erhverv, der er fysisk anstrengende såvel som ofte udføres i begrænsede, fugtige rum, tilsæt den varme luft fra tørretumblere såvel som andre værktøjer, plus det varme af hundernes kroppe, katte såvel som kolleger, samt Grooming i sommeren kan være en dampende oplevelse.
Vi forstår alle nøjagtigt, hvor vigtigt det er at holde dyrene i vores pleje fantastiske såvel som behagelige – men hvad med os? I nogle tilfælde føles endda luftkonditionerede arbejdsområder ikke fantastiske tilstrækkelige, mens vi arbejder.
Her er 10 forslag til at hjælpe dig med at forblive chill, da temperaturerne stiger:
1. Drik op: I varme miljøer sveder vi alle mere, såvel som det indebærer, at vi kræver for at øge mængden af væske, vi tager ind for at kompensere. Selvom nøjagtigt hvor meget vand du drikker afhænger af din private krop såvel som træningsniveau, foreslår eksperter at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces vand. For eksempel, hvis du evaluerer 160 pund, burde du drikke ca. 80 ounces vand om dagen.
Hvis du ikke glæder dig over smagen af almindeligt vand, skal du tænke på at tilsætte frisk citronsaft, mynteblade, agurkskiver eller andre naturlige smag for at gøre det meget mere behageligt. Isolerede, genanvendelige vandflasker holder din drink frisk, ren såvel som iskald hele tiden lang, mens den er venlig mod miljøet.
Annoncer
2. Inspicér dit vitaminindtag: Undersøgelser udført af University of Alabama viste, at noget så let som at tage C -vitamin kan øge din tolerance for varm såvel som om sommerens vejrforhold meget mere behageligt. På kun 250 milligram om dagen er dette værd at prøve, hvis Summertime Warm er et problem for dig1.
3. Grøft tunge måltider: fordøjelse af en frokost med en fedtet bøf eller et par skiver pizza er meget arbejde for din krop såvel som kan få dig til at føle dig varmere. Skift til lettere snacks, mens du arbejder såvel som at se nøjagtigt, hvordan du har det. Prøv en frisk salat såvel som nogle saftige skiver af frugt, som vil øge din væske såvel som vitaminindtagelse, såvel som er enklere på dit fordøjelsessystem.
4. Tilslut en ventilator: Undervurder ikke kraften i bevægelig luft. Selv en lille ventilator, der leder luftstrømmen på din aftale med, mens du arbejder, hjælper dig med at føle dig meget mere behagelig. Hvis du har plads, kan det at tilføje en eller meget flere større fans holde dig nemt på varme dage.
5. Glæd dig i en spritz: Opbevar en sprayflaske vand i dit arbejdskøleskab samt spritz din aftale med såvel som pulspunkter ofte i løbet af dagen. Ikke kun vil det føles godt, men fordampningen vil hjælpe med at sænke din kropstemperatur.
6. Ændring af din garderobe: Skift stramt plejetøj til løsere versioner. Mange hår – replikerende materialer, vi bærer, holder i varmen. Men hvis du vælger en løs plejevest i stedet for en lun plejejakke, kan du virkelig føle forskellen. Jeg kan godt lide at bære en knælængde vest samt bomulds capris om sommeren. Vesten er længe tilstrækkelig til at holde håret væk fra mine ben, men løs tilstrækkelig til at lade luft cirkulere frit.
Du kan ligeledes tænke på at se på tøj, der markedsføres til atleter. Talrige er lavet af materiale, der er noget hår -reparent såvel som væger vådhed væk fra huden. Mange har ligeledes åbninger strategisk udviklet i for at holde folk fantastiske, mens de deltager i aktive sportsgrene.
7. Prøv en afkølingshalsindpakning: En spadseretur rundt på nettet viser dig adskillige mærker af afkølingshalsindpakninger. Dette er rør fulde af absorberende gelkrystaller, såvel som når de er gennemvædet i fantastisk vand, svulmer gelkrystallerne samt holder fugt. Bær den omkring din hals for at slappe af huden såvel som at holde fantastisk på en varm dag. Hold ligeledes en ekstra i køleskabet eller køligere samt skifte dem ud, hvis du begynder at føle dig så varm. Da jeg var en hus -call groomer i Memphis, var disse en del af min daglige sommeruniform.
8. Tilføj en affugter: Hvis dit arbejdsområde ikke kun er varmt dog fugtigt, vil det få dig til at føle det varme mere. En stor affugter vil gøre dit område langt meget mere behageligt – især i varmt vejr. Perfekt familiemedlem fugtighed er 40–50%. Bonus: Faldende fugtighed vil ligeledes hjælpe med at undgå skimmel såvel som meldug, hvilket gør luften til dig (og kæledyr) indånder sundere.
9. Bloker solen: Gardiner såvel som persienner er udfordrende i en plejeatmosfære, da de samler hår såvel som vandrer såvel som er vanskelige at holde rene. Hvis du bruger nuancer af cellulære typen, der er korrekt monteret, kan du reducere solvarme med op til 80%.
Hvis din butik er solrig såvel som materielle vinduesbeklædninger ikke er fascinerende for dig, kan du tænke på at tilføje solskinnende film til dine vinduer. Det er billigt, blokerer strålende varm strømning såvel som kan reducere solvarme med så meget som 79%2.
10. Tænk på at ændre dine timer: Hvis du online, hvor det er køligere om morgenen, skal du tro ABOnull
Leave a Reply